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中暑小知識(shí)

什么是中暑？

中暑是指人體在高溫烈日下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機(jī)能發(fā)生障礙，知識(shí)熱能積累所致的以高熱、無(wú)汗及以中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。

中暑的癥狀？

一、先兆中暑癥狀

長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，出現(xiàn)了四肢無(wú)力 口渴 多汗 頭暈 癥狀 體溫可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)高。喝點(diǎn)水在溫度低的地方稍微休息一下就好了。

二、輕癥中暑癥狀

1）體溫高于38度以上。
2）口渴、頭暈
3）面色紅、出汗量大
或者是相反的情況
1）四肢濕冷
2）面色白
3）血壓下降 處理及時(shí)幾個(gè)小時(shí)就可以恢復(fù)。

三、重癥中暑癥狀

重癥中暑又可以分為四種類型：熱射病、熱痙攣、日射病和熱衰竭。
（1）熱射病癥狀
a) 先大量出冷汗
b）一段時(shí)間后沒(méi)汗
c) 呼吸快
d) 脈搏弱，但是快
e）神志模糊
f) 血壓低
（2）熱痙攣癥狀
a）大量出汗
b）極度口渴
c）肌肉痙攣的疼痛
（3）日射病癥狀
a）開始是劇烈頭痛、
b）煩躁不安、惡心嘔吐、
c）現(xiàn)昏迷抽搐。
（4）熱衰竭癥狀（常在發(fā)生在老人身上）
a）主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、
b) 惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降
b）體溫有可能稍微偏高

老人如何預(yù)防中暑？

65歲以上的老年人，身體機(jī)能都有所下降，身體對(duì)自身溫度的感知有所下降。另外有基礎(chǔ)病、慢性疾?。ㄐ呐K病、高血壓等）的老人更容易受到高溫的影響。如何能夠有效的預(yù)防老人中暑，變得尤為重要。
①保證充足的睡眠
合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠，但睡覺(jué)時(shí)要避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，疲勞感也隨之增加。充足的睡眠可以使大腦和身體得到充分的休息。
②減少烈日外出
老年人體弱多病，是中暑的高發(fā)人群。因此要盡量減少外出活動(dòng)，更要避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下活動(dòng)行走，高溫天氣應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)。并且應(yīng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。
③要注意合理飲食及飲水
夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，但也要切記不要貪涼。少吃高油高脂的食物，保持飲食清淡。高溫天氣下，身體水分更容易流失，不要等到口渴再喝水，不宜喝熱水，飲水應(yīng)少量多次。